Calităţile motrice sunt însuşiri ale organismului uman care nu se dobândesc pe parcursul formării individului, ci fiecare om se naşte cu un anumit indice al acestora.

Aceşti indici se dezvoltă de la sine, datorită vieţii, până la o anumită vârstă şi apoi încep să scadă într-un ritm diferenţiat. Printr-un proces special de instruire se poate accelera dezvoltarea indicilor calităţilor motrice, acest fenomen purtând şi denumirea de “educarea calităţilor motrice”.

Calităţile motrice sunt de două feluri:

a)     calităţi motrice de “bază”: forţă, viteză, rezistenţă, îndemânare şi mobilitate;

b)    calităţi motrice specifice: cele implicate în practicarea unor probe sau ramuri de sportive.

La vârstele mici se educă toate calităţile motrice, dar accentul punându-se pe viteză şi îndemânare. La vârste mai mari, peste 14-15 ani se pune accentul pe rezistenţă şi forţă.

Orice act motric sau acţiune motrică  implică în efectuarea lor toate calităţile  motrice de bază, dar cu o pondere diferita. Calităţile motrice sunt în strânsă legătură cu priceperile şi deprinderile motrice.

Însuşirea deprinderilor şi priceperilor motrice este un proces dificil, el fiind condiţionat şi de nivelul calităţilor motrice ale sportivilor. Se ştie că, un nivel ridicat al calităţilor motrice scurtează durata procesului de instruire.

Exersarea făcută în scopul însuşirii deprinderilor şi priceperilor motrice are ca efect indirect şi dezvoltarea calităţilor motrice, iar orice deprindere sau pricepere motrică însuşită de sportivi poate devenii un mijloc de dezvoltarea a calităţilor motrice ale sportivilor respectivi.

 Acţionarea ştiinţifică pentru dezvoltarea unei anumite calităţi motrice are ca efecte pozitive indirecte asupra celorlalte calităţi motrice într-o anumită măsură.

Calităţile motrice pot fi educate în orice perioadă a anului.

În ceea ce priveşte forţa, aceasta determină în mare măsură viteza actelor motrice contribuind totodată la o creştere considerabilă a numărului de repetări a acestora, adică a rezistenţei  implicată sporirea vitezei de execuţie, această calitate influenţează şi îndemânarea. Deci, însuşirea oricărei tehnici şi valorificarea ei tactică, depinde printre altele şi nivelul de dezvoltarea a forţei.

Grafic, perioadele optime pentru dezvoltarea calităţilor motrice se prezintă ca în figura de mai jos:

Theo Cercel,
Preparator fizic

Miscarea sportiva isi continua in mod flegmatic letargia scotand la iveala mai mereu medalia mult muncita, ascunzand insa in subsoluri efectele nocive ale unui intreg conglomerat uman lipsit de oxigenul pur al miscarii. Un singur palier social unde extremitatile domina, atat copilul-campion cat si copilul de rand solicitand neingradirea miscarii, o realitate ce ne indeamna sa nu o mai ignoram si sa scriem despre ea: unde e sportivul ca si copil practicant al sportului de masa?

In atare conditii ar fi util ca echipa din spatele sportivului sa isi faca simtita prezenta, scriind si informand despre multe din aspectele ce nu se cunosc sau nu vor sa fie cunoscute. Ar fi util ca cei ce lucreaza, dirijeaza, finanteaza, educa si sprijina sportivii sa isi spuna punctul de vedere pentru a putea urni de pe loc o masa moarta producatoare insa de imense valori sportive si umane.

Relateaza experientele tale, invatamintele acumulate, progresele inregistrate, bucuriile si tristetile de zi cu zi. Spune ce te doare si ce iti trebuie, lupta si apara-ti drepturile tale, scrie si nu ignora!

Fi un “coach” pentru restul, caci de la tine putem invata cate ceva ce ne va permite sa progresam.